Déroulement de la Séance :

Introduction et Évaluation Personnalisée (10 minutes) : Nous commençons par une discussion ouverte pour comprendre vos objectifs spécifiques, vos défis actuels et votre état d'esprit. Cette évaluation nous permet de personnaliser la séance en fonction de vos besoins uniques.

Techniques de Relaxation et de Respiration (10 minutes) : Des exercices de respiration et de relaxation sont utilisés pour vous préparer mentalement, réduire le stress et améliorer votre concentration.

Séance d'Hypnose (20 minutes) : Pendant la séance d'hypnose, vous serez guidé vers un état de relaxation profonde. Ici, nous travaillons sur l'implantation de suggestions positives et la visualisation de performances réussies, renforçant ainsi votre confiance et votre maîtrise mentale.

Techniques de Visualisation et de Concentration (10 minutes) : Nous utilisons des techniques de visualisation pour vous aider à imaginer et à ressentir le succès sur le terrain. Cela inclut la visualisation de mouvements spécifiques, la gestion de situations de jeu difficiles et la célébration de réussites.

Débriefing et Planification (10 minutes) :En fin de séance, nous discutons des expériences et des sensations vécues. Cela permet de consolider les apprentissages et de planifier les étapes suivantes. Nous établissons également des stratégies pour intégrer les compétences acquises dans votre routine d'entraînement et de match.